Mere overskud i hverdagen
Søvn og madvaner
Søvn kan som vi alle ved påvirke ens energi i løbet af dagen, og det samme kan madvaner. Spiser man ikke regelmæssigt og er det man indtager meget tit usundt, er det klart at det påvirker ens energiniveau. Det handler om at finde en gylden balance i løbet af dagen som fungere for netop dig. Et hurtigt råd kunne være, hvis man spiser meget udefra, eller bestiller mad at lave om på det, prøv et par dage om ugen at handle ind og lave sit eget, her er det også meget nemmere at handle sundt. Dette sammen med at man tager et skridt ad gangen og prøver at kombinere det med 7-8 timers søvn kan give virkelige store resultater i den lange ende. Er man dog en af dem der ikke nyder at lave mad, findes der et hav af sider der sælger næsten færdige sunde retter, alt du skal gøre er at bruge 10-20 minutter maks på at tilberede dem ifølge opskriften. Dette kræver selvfølgelig at man skal stå og lave lidt mad hver dag, men menuerne er skruet sammen på en sund og nem måde. De er altså lavet til dem der ikke bryder sig særlig meget om at lave mad.
Arbejd og arbejdsopgaver
Overskud har selvfølgelig også noget at gøre med dit arbejde og arbejdsopgaver. Ejer du f.eks. en virksomhed, kan det i mange tilfælde give mening at outsource nogle af dagligdagens opgaver for at mindske på presset på egne skuldre og dermed får mere tid til det man selv er god til. Dette kan være at man vælger at få en Web udvikler til at stå for ens hjemmeside, eller får en restaurant til at stå for frokostordningen. Det gælder i bund og grund om at vurdere hvad der er vigtigst, er man presset og kan mærke stress symptomer, skal man kraftigt overveje at få delt opgaverne ud, eller få nogle udefra til at foretage dem for dig.