Bliv klar til vinterens gode mad
Ja, vintersæsonen har nok det danske lands bedste mad på året. Sommeren bringer mange lækre drinks og grillmad på bordet men vintersæsonens and, flæskesvær med mere kan ikke slås. Du kender det sikkert fra din egen madlavning, hvis ikke så kender du det fra dine forælders. Den sprøde and hvis duft fylder rummet hvor alle spændt sidder og venter ved bordet. Når dette er sagt skal du huske på, især hvis du er oppe i alderen ligesom jeg, at holde kroppen i tiptop shape. Vinteren er perfekt til de lange løbeture tro det eller ej. Vinterens temperaturer er gode til lange løbeture fordi du ikke overopheder ligesom du gør når det er sommer. Derfor råder jeg dig til at trække i tights, en lang t-shirt og det er det. Det kræver selvfølgelig at du holder et pressniveau hvor du ikke bliver kold. Med andre ord kræver det at man forsøger sig lidt frem. Det er vigtigt at du ikke bliver syg, så du kan blive ved med at løbe.
Sådan kommer du ud af døren
Vidste du at den sværeste del af en træning, pr. statistik, er at komme ud af døren? Det er der hvor 75% af alle træning slår fejl og slet ikke bliver påbegyndt. Har du ligesom jeg en super høj træningsmoral så snart du kommer ud af døren, hvorfor det kan være svært at yde den standart mange gange om ugen? Det vigtigste er faktisk at du kommer ud og træner. Fordi det viser sig at selvom du siger til dig selv du ikke træner mere end 30min fordi du er træt, så viser det sig i størstedelen af tilfældene at forlænge sig.
Bliv glad i de mørke måneder
Får du også en mindre vinterdepression? Du er bestemt ikke den eneste. Vi er flere, jeg vil vove at påstå næsten alle danskere, får en mindre sur smiley på når vi når dececmber måned. Solen står ikke længere op klokken 6 og går ikke længere ned kl.22.