Velvære kommer ikke af sig selv. Og hvis du har det med at anlægge lidt for usunde vaner, er du langt fra alene. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at lægge kursen om. Vi giver dig tre gode råd, som kan hjælpe dig på vej mod langsigtet velvære.
Lav mad
For nogle mennesker er madlavning en lettere kedelig tjans. Men hvis du konstant føler dig umotiveret i køkkenet, kan det skyldes, at det er for lang tid siden, at du har lært en ny opskrift eller virkelig givet dig tid til at sammensætte et lækkert måltid. Går du online, finder du masser af sunde, nemme og velsmagende opskrifter. Og gode måltider behøver ikke engang at koste dig en formue.
Prøv nye træningsformer
Alle mennesker har forskellige træningsbehov. Hvor nogle foretrækker en rolig stund med yoga, er andre mest til de sportsformer, som vi dyrker i fællesskab. For at kunne bevare interessen i fysisk træning, er det en god idé, at du engang imellem prøver noget nyt. Hvis du endnu ikke har fundet en sport, som du godt kan lide, er et ophold på en idrætshøjskole måske vejen frem. På en idrætshøjskole får du nemlig lov til at prøve kræfter med en masse forskellige former for sport. ISI idrætshøjskole i Ikast udbyder noget for enhver smag.
Plej dit sind
Velvære har både fysiske og mentale komponenter, og problemer som ængstelighed, stress og søvnbesvær går alle ud over vores generelle velbefindende. Føler du dig presset i hverdagen, kan du overveje regelmæssigt at sætte tid af til at tage ud i naturen og læse nogle bøger i stedet for konstant at udsætte dit sind for internettets uendelige stimuli. Guidede meditationer kan også hjælpe dig med at komme helt ned i gear og finde dét overskud, som du normalt går og mangler.