Få jagttegn og nyd naturen ved at gå på jagt i Danmark og gør det til en livsstil.
Et rent miljø er afgørende for en sund livsstil
Hvis du ikke går op i miljøet, er du med til at fourene det med fourenende stoffer der kan påvirke mennesker og deres helbred samt skade det. Selvom vi har behandliggsystemer samt andre mekanismer der kan være med til at bekæmpe dette, kan man aldrig vide om der opståt fejl. Ifølge Astma og Allergi Danmark er luftforureningen forbundet med hjerte og astmaanfald samt med til at påvirke små børns helbred, der gør at de kan få hvæsende vejrtrækninger. Luft er med til at vi kan trække vejret, og vand er en grundlæggende nødvendighed, derfor skal vi alle gøre vores del så vi ikke får fourening i verden.
Bevæg dig, som du bedst kan lide det
Dyrk 30 minutters motion om dagen. Dette behøver ikke betyde du skal melde dig ind i et fitnesscenter eller løbe marton får at få motion. Du skal finde noget du synes er sjovt, og noget der giver mening for dig. For eksempel, hvis du godt kan lide at cykle, løbe eller andet, eller elsker du at danse eller går lange ture. Så gør brug af disse ting, som gør dig glad og gør det til en motionsform. Det er dig selv der bestemmer, hvordan du vil bevæge dig, så du kan også veksle mellem motionsformerne, og i hverdagen hvor der er travlt, kan du for eksempel dele motionen op i 10 minutter ad gang og fordele det ud over dagen.
En langsom omlægning af kost
Start i stedet med at tage fat i små ting, du kan ændre ved din kost, der ikke får hele dit fundament til at falde til jorden. Start med at fokusere på en enkel kostvane, du vil ændre. Når du har gjort det i et stykke tid, kan du starte med den næste ændring. På den måde bygger du ovenpå, uden at stresse dig selv, og de sunde vaner bliver i stedet en naturlig del af din nye, sunde livsstil.