Det er et spørgsmål som kan være svært at besvare sådan helt specifikt. Der findes efterhånden en del forskellige yogaformer, hvoraf nogle af de mest almindelige er:
Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, Yin m.fl.
Det vi i vores yogastudie oplever er, at det klart er den klassiske hatha yoga som er den mest populære yogaform. Det kan godt have noget at gøre med, at det var den yogaform vi startede op med, og derfor er der mange der har vænnet sig til at det skal være det de går til.
Vi tror dog på, at den klassiske hatah er mest populær, fordi den både har fokus på det fysiske aspekt, men i særdeleshed tilgodeser åndedrætsøvelser, meditation og grundig afspænding hver eneste gang.
Vi lever i en mere og mere hektisk verden, med en stresset hverdag og en masse pres. Derfor er der også større og større behov for at komme ned i kroppen og koble af mentalt.
Og lige præcis her, er den klassiske hatha yoga genial. Det er en sekvens som både styrker og smidiggør din krop, og som altid indledes med åndedrætsøvelser og afsluttes med en lang grundig afspænding af hele kroppen.
Sekvensen består af de samme 12 basis stillinger, sat sammen i en rækkefølge som giver mening for kroppen. Helle kroppen trænes og strækkes igennem, med masser af styrke til ryg, ben, core og arme.
Næst mest populære yogaform er yin. Yin yoga er en yogaform som er meget nede i tempo, og hvor stillingerne holdes i mange minutter ad gangen. Yin yoga arbejder med kroppens bindevæv, hvilket har nogle væsentlige fordele.
Mange af de andre yogaformer, er mere styrkende, og mange af dem foregår i et sammenhængende flow, modsat den klassiske hatha hvor man har en lille pause mellem hver stilling.
Flow yogaformer er mere intense med fokus på det fysiske aspekt.
Hvis man gerne vil være yoga instruktør, og er i tvivl om hvilken type yoga man skal uddanne sig indenfor, vil et godt valg være klassisk hatha.
Der findes efterhånden et hav af yoga instruktør uddannelser, og det kan være enormt svært at vælge den rigtige for dig. En god tommelfingerregel er at gå efter en uddannelse som mindst er på 200 timer. En anden vigtig ting er, at vælge en uddannelse som er godkendt af verdens største yogaorganisation Yoga Alliance.
En Yoga Alliance certificering gør at uddannelsesstedet skal leve op til en række kvalitetskrav, hvilket er din garanti for en grundig og kvalitativ yoga uddannelse.