Der kan være mange forskellige grunde til at man går til psykolog. Nogle går til psykolog for at bearbejde et traume fra barndommen, andre for at bearbejde noget der er sket for nyligt, og nogle helt tredje går måske til psykolog for at håndtere hverdagens trivielle gang og samle trådene så arbejde, familieliv og hobbyer går hånd i hånd. Uanset er det fælles for rigtig mange mennesker at det kan være en god idé at snakke med nogen udefra, der besidder en masse værktøjer der kan hjælpe med at gøre hverdagen lettere.
Metakognitiv eller kognitiv terapi?
Der findes rigtig mange forskellige måder at behandle psykiske problemer på, og endvidere også rigtig mange forskellige psykologer og tilgange. Det er også forskellige om psykologtimen er til et barn, et ungt menneske eller til en voksen, og om behandlingen er metakognitiv eller kognitiv. Forskellen ligger i at kognitiv adfærdsterapi ofte har fokus på at ændre tankemønstre og handlinger, så der tænkes og handles anderledes i en given situation. Metakognitiv terapi har fokus på at give de negative og svære tanker mindre opmærksomhed, således de slippes løbet af processen.
Uanset hvordan du vil behandles findes der psykologer der guider og råder dig til hvad der passer præcis til dig, og som besidder begge behandlingsformer. Begge behandlingsformer fungerer til børn, unge og voksne alt efter hvilke problemer man hver især måtte gå igennem.
Hvordan vælger jeg en god psykolog?
Det kan være svært at vælge den rigtige psykolog på et marked hvor der findes rigtig mange. Det er vigtigt at mærke godt efter og ikke lade sig drage af den første og den bedste. Hvis du leder efter en psykolog, er det smart at finde en nær dig, således turen ikke er for lang eller bliver for uoverskuelig. Der findes gode psykologer i alle dele af Danmark, og leder du fx specifikt efter en psykolog i Nordsjælland er der også flere forskellige at kontakte her.