For at blive lykkelig skal man først og fremmest holde af sig selv. Hvis ikke man gør det, bliver det vanskeligt at holde af andre mennesker.. Det kræver mentalt overskud for at være lykkelig og der kan være mange forskellige grunde til at man ikke har det. Sidder du med tanker om at du ikke har mentalt overskud og føler dig nede for tiden? Så frygt ej, der findes heldigvis mange forskellige måder man kan opnå mere overskud på. I denne artikel kommer der nogle råd / tips man kan følge eller huske på, som måske kan hjælpe dig med at øge dit overskud på.
Motion
Noget som ofte bliver hurtigt glemt er at dyrke motion. Det kræver ikke så meget og kan gøres på mange forskellige sjove måder. Man kan med fordel starte med at dyrke 30 minutters motion på mange måder, så længe din puls kommer op og du selv føler at det giver noget, skal dit overskud nok komme op. Det ville være en rigtig god ting at prøve, hvis du ønsker at øge dit overskud i hverdagene.
Interesser og hobbyer
Finder man noget man brænder for, kan det øge ens motivation og lyst. En rigtig god ting er at finde en hobby eller interesse man kan bruge til at aflade sig hverdagens opgaver. Det kan være helt simple ting som at pynte din have med glaskunst eller begynde at male malerier. Noget kreativt vil helst sikkert hjælpe dig med at blive gladere og kan ofte hjælpe med at øge ens overskud.
Søvn
En af de mere væsentlige ting for ens overskud er søvn. Det er noget vi som mennesker er biologiskt afhængige af, og derfor kan det være en af de store syndere hvis man ikke er på toppen. Ikke fordi at søvn direkte vil hjælpe på problemerne, vil det helt sikkert ikke gøre det bedre, hvis man sover forkert.